കംഫർട്ട്‌സോൺ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നത് വ്യക്തിഗത വളർച്ച, പ്രതിരോധശേഷി, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ഒരു പരിവർത്തന യാത്രയാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ സമീപനം ഇതാ:

കംഫർട്ട് സോണിനെ മനസ്സിലാക്കുക

പ്രവർത്തനങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും അപകടസാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യയ്ക്കും പാറ്റേണിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു മാനസിക ഇടമാണ് നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ. ഇത് സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുമ്പോൾ, അതിനുള്ളിൽ തുടരുന്നത് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്കും വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.&x20;

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

1. ചെറുതായി ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ നിർമ്മിക്കുക

*ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പരിഷ്കരിക്കുക: ജോലിക്ക് ഒരു പുതിയ വഴി സ്വീകരിക്കുകയോ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പാചകരീതി പരീക്ഷിക്കുകയോ പോലുള്ള ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതുമ കൊണ്ടുവരും.&x20;

*പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക:  ഒരു വർക്ക്‌ഷോപ്പിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഒരു പുതിയ ക്ലബ്ബിൽ ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ഹോബി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

2. വ്യക്തവും നേടിയെടുക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

* നിങ്ങളെ കീഴടക്കാതെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതു പ്രസംഗം ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിൽ ഓരോ മീറ്റിംഗിലും ഒരിക്കൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. അസ്വസ്ഥതയെ വളർച്ചയായി പുനർനിർമ്മിക്കുക

*അസ്വസ്ഥതയുടെ വികാരങ്ങൾ വളർച്ചയുടെ സ്വാഭാവിക സൂചകങ്ങളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഈ വികാരങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്കും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനും കാരണമാകും.

4. പിന്തുണയും ഉത്തരവാദിത്തവും തേടുക.

* പ്രോത്സാഹനം നൽകാനും നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഉപദേഷ്ടാക്കളുമായോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുക.

5. ചിന്തിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക;

* നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പതിവായി വിലയിരുത്തുക, വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ തന്ത്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഈ പ്രതിഫലനം പഠനത്തെയും പ്രചോദനത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കംഫർട്ട് സോൺ വിടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

* വർദ്ധിപ്പിച്ച ആത്മവിശ്വാസം: പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ വിജയകരമായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

* വർദ്ധിച്ച സർഗ്ഗാത്മകതയും നവീകരണവും: പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള സമ്പർക്കം സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. **മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി**: വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ശക്തി വളർത്തുന്നു. **

യാത്ര സ്വീകരിക്കുക

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത യാത്രയാണ്. ഇടവേളകൾ എടുത്ത് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന വേഗതയിൽ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.