നിങ്ങൾ നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ?

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കുടിക്കുന്നു എന്നതും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ശീലം നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, പതിവായി അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും ലംബവുമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു. ഈ സ്ഥാനം വെള്ളം ഭക്ഷണ കനാലിലൂടെ വേഗത്തിൽ ഒഴുകുന്നതിനും താഴത്തെ വയറിന്റെ ഭിത്തിയിലേക്ക് നേരിട്ട് തെറിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദഹനം ഫലപ്രദമല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വയറിലെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തെറ്റായ ആഗിരണം ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ അത്ര ശാന്തമല്ല, നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ചെറുതായി പിരിമുറുക്കപ്പെടും, ഇത് പോഷകങ്ങളും വെള്ളവും കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കാലക്രമേണ, ഈ ശീലം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഇതിനു വിപരീതമായി, ഇരിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തവും വിശ്രമവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത്, വെള്ളം കൂടുതൽ സാവധാനത്തിലും തുല്യമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് മികച്ച ജലാംശവും ദഹനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിതമായ രീതിയിൽ വെള്ളം എത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആയുർവേദം പോലുള്ള പല പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യ രീതികളും നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ശരിയായ ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇരിക്കുമ്പോൾ സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി, ഇത് ഒരു ചെറിയ വിശദാംശമായി തോന്നാമെങ്കിലും, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇരിക്കുന്ന ലളിതമായ ശീലം സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും സഹായിക്കും.